Un bon remède à la maison pour un taux élevé de cortisol est la consommation d'ignames, car elle aide à réguler les niveaux de cortisol sanguin. De plus, les ignames ont un phytostéroïde qui peut atténuer les effets désagréables d'un excès de cortisol dans le sang.
Augmentez simplement votre consommation d'ignames pendant les repas et voyez les résultats en quelques jours. Voici un exemple d'utilisation de l'igname:
Recette de purée d'igname pour un taux élevé de cortisol
Ingrédients
- 8 petits ignames Demi oignon 1 tête d'ail un demi-verre de vin blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Méthode de préparation
Peler les ignames et bien laver sous l'eau courante. Couper en petits morceaux et laisser tremper 15 minutes dans l'eau seulement. Placer l'oignon haché, l'ail, l'huile et le vin dans une casserole et laisser bouillir quelques minutes, puis ajouter un peu d'eau dans laquelle les ignames ont été trempées. Cuire ensuite les ignames avec le couvercle fermé pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les ignames soient tendres. Pressez les ignames encore dans la poêle et assaisonnez avec du poivre et des herbes au goût, comme le thym, par exemple.
Pour ceux qui souffrent d'un taux élevé de cortisol, une bonne astuce consiste également à miser sur l'activité physique, ce qui contribue à réduire le stress et à libérer les toxines.
