Le citron est un fruit riche en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et d'autres antioxydants qui aident à diminuer l'inflammation des voies respiratoires, à soulager la toux et à accélérer la récupération du rhume et de la grippe.
Idéalement, le jus devrait être préparé et consommé peu de temps après, et d'autres ingrédients qui aident à combattre les infections devraient être ajoutés au mélange, tels que l'ail, la propolis et le miel.
1. Jus de citron à l'ail
En plus des propriétés du citron, en raison de la présence d'ail et de gingembre, ce jus a une action antibactérienne et anti-inflammatoire, contribuant également à améliorer la circulation sanguine et à réduire les maux de tête.
Ingrédients
- 3 citrons; 1 gousse d'ail; 1 cuillère à café de gingembre; 1 cuillère à soupe de miel.
Méthode de préparation
Battre tous les ingrédients dans un mélangeur et boire sans ajouter de glace. Découvrez tous les bienfaits du citron.
2. Limonade à l'ananas
Comme le citron, l'ananas est riche en vitamine C, et l'ajout de menthe et de miel au jus aidera à réduire les irritations et les spasmes dans la gorge, apaisant les voies respiratoires.
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas; 1 jus de citron; 10 feuilles de menthe; 1 verre d'eau ou d'eau de coco; 1 cuillère à soupe de miel.
Méthode de préparation
Battre tous les ingrédients dans un mélangeur et sucrer avec du miel avant de boire. Découvrez d'autres avantages du miel.
3. Limonade aux fraises
Les fraises sont également riches en vitamine C et autres antioxydants qui renforcent le système immunitaire, tandis que la propolis ajoutée à ce jus agit comme un antibiotique naturel, luttant contre l'infection qui provoque la toux.
Ingrédients
- 10 fraises; 1 jus de citron; 200 ml d'eau; 1 cuillère à soupe de miel; 2 gouttes d'extrait de propolis sans alcool.
Méthode de préparation
Battre les fraises, le jus de citron et l'eau dans un mélangeur et ajouter ensuite le miel et la propolis, en mélangeant bien pour homogénéiser avant de boire.
Regardez la vidéo et voyez comment préparer ces recettes et d'autres pour les jus, les thés et les sirops:
