- 1. Bière
- 2. Vin rouge
- 3. Caipirinha
- Quantité d'alcool et de calories provenant des boissons
- Risques d'excès d'alcool
Les boissons alcoolisées sont souvent connues pour n'être qu'un facteur de risque pouvant influencer le développement de divers types de problèmes de santé. Cependant, s'il est consommé avec parcimonie et en quantité suffisante, ce type de boisson peut également présenter certains avantages pour la santé, notamment en réduisant le risque de maladie cardiovasculaire, en abaissant le taux de cholestérol et en améliorant la circulation sanguine.
En plus d'être bonne pour la santé physique, une consommation modérée d'alcool peut également contribuer à une vie sociale plus active, ce qui finit par avoir un impact sur la santé mentale et peut même réduire les risques de dépression.
Cependant, il est toujours nécessaire de se rappeler que les boissons alcoolisées doivent être consommées de manière responsable pour éviter les dommages graves que leur consommation inappropriée peut entraîner.
1. Bière
La bière est une boisson maltée fermentée, riche en antioxydants qui préviennent les maladies cardiovasculaires et en vitamines B qui agissent en améliorant le métabolisme, la mémoire, l'apparence de la peau et des ongles et en combattant la fatigue.
en outre, la bière améliore la fonction intestinale et est riche en magnésium, ce qui favorise la relaxation musculaire et réduit les tensions.
Quantité idéale par jour: jusqu'à deux tasses de 250 ml pour les hommes et une seule tasse pour les femmes. Comprenez ce que c'est et voyez tous les avantages du malt de bière.
2. Vin rouge
Le vin rouge est riche en resvératrol, un puissant antioxydant qui prévient les maladies cardiaques, la thrombose, les accidents vasculaires cérébraux, améliore la circulation sanguine et abaisse le taux de cholestérol élevé. Selon plusieurs études, les personnes qui boivent au moins un verre de vin par jour ont une vie plus longue et plus saine.
Quantité idéale par jour: 300 ml pour les hommes et 200 ml pour les femmes.
3. Caipirinha
La cachaça présente dans la caipirinha est riche en antioxydants qui protègent le cœur et combattent le cholestérol élevé, en plus des anticoagulants, des substances qui améliorent la circulation sanguine et préviennent les accidents vasculaires cérébraux et la thrombose.
Plus ils vieillissent, plus les avantages de la cachaça sont importants et, avec les fruits de la caipirinha, ils forment une boisson pleine d'antioxydants qui protègent la santé.
Quantité idéale par jour: 2 doses pour les hommes et 1 dose pour les femmes.
Quantité d'alcool et de calories provenant des boissons
La quantité maximale d'alcool qui doit être consommée par jour pour obtenir les bienfaits des boissons est d'environ 30 g. Ainsi, le tableau suivant décrit la quantité d'alcool dans chacune des boissons indiquées ci-dessus, ainsi que le nombre de calories:
| Boire | Quantité d'alcool | Calories |
| 330 ml de bière | 11 grammes | 130 |
| 150 ml de vin rouge | 15 grammes | 108 |
| 30 ml de caipirinha | 12 grammes | 65 |
Risques d'excès d'alcool
Malgré les avantages obtenus avec une consommation quotidienne modérée d'alcool, une consommation excessive de boissons alcoolisées est liée à l'augmentation de problèmes tels que le cancer, les maladies cardiovasculaires, neurologiques et gastro-intestinales. Voyez quelles sont les maladies causées par l'alcool.
Ceux qui ont de la difficulté à consommer seulement 1 ou 2 verres d'alcool par jour peuvent choisir de prendre des médicaments qui aident à arrêter de boire, tels que l'Antiéthanol et le Revia, qui doivent être pris selon l'avis d'un médecin. De plus, une aide peut également être recherchée dans les groupes des AA, les Alcooliques anonymes, qui aident à traiter la dépendance et à surmonter les problèmes sociaux et familiaux causés par la consommation d'alcool.
Il est également important de se rappeler qu'après avoir consommé de l'alcool, même en petites quantités, il ne faut pas conduire. Dans l'alcootest, par exemple, la limite maximale d'alcool autorisée est de 0, 05 mg, ce qui peut déjà être détecté après avoir consommé seulement 1 bonbon de liqueur, par exemple.
