Les aliments qui combattent la douleur sont le poisson, les graines et les fruits secs car ce sont des aliments riches en oméga 3, qui sont anti-inflammatoires et, en réduisant l'inflammation, diminuent la douleur. Il est également important d'avoir une alimentation à base d'aliments alcalins, tels que des légumes, des fruits et des légumes pour aider à diminuer l'acidité du sang et, par conséquent, l'inflammation et la douleur.
Que manger pour combattre la douleur
Pour lutter contre la douleur, il est donc important de manger des aliments tels que:
- sardines, saumon, maquereau, thon; noix, amandes, noisettes; graines de chia, graines de lin, graines de citrouille; concombre, navet, oignon, chou, carotte, laitue, germé, lentilles, betteraves; citron, avocat, orange aigre-douce.
Pour avoir les bienfaits anti-inflammatoires des oméga 3, il est recommandé de consommer du poisson au moins deux fois par semaine, comme d'habitude. Les jours où la douleur est présente, il est important de manger au moins un repas de poisson et d'enrichir son alimentation avec les aliments suggérés dans la liste ci-dessus.
Quoi ne pas manger en cas de douleur
En cas de douleur chronique, il n'est pas conseillé de manger des aliments sanguins très sucrés et acidifiants, tels que: viandes, boissons alcoolisées, sucre, café, sel, pain, pâtes et pommes de terre.
Ce type d'aliment favorise la lutte contre l'inflammation, facilite la guérison de la maladie, réduit la douleur, mais n'exclut pas la nécessité d'ingérer les médicaments prescrits par le médecin.
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