Le régime alimentaire pour le traitement de l'acné doit être riche en poissons, tels que les sardines ou le saumon, car ils sont des sources de graisses de type oméga 3, qui sont anti-inflammatoires, inhibant et contrôlant l'inflammation des follicules sébacés qui forment la colonne vertébrale. Les aliments, comme les noix du Brésil, sont également importants pour lutter contre l'acné, car ils sont d'excellentes sources de zinc, qui en plus d'aider à réduire l'inflammation, améliorent la guérison et diminuent la sécrétion de graisse par la peau.
Manger contre l'acné commence à donner des résultats, généralement 3 mois après le début du changement des habitudes alimentaires.
Aliments qui aident à combattre l'acné
Les aliments pour traiter l'acné peuvent être:
- Huiles végétales de graines de lin, d'olive, de canola ou de germe de blé; Thon; Huître; Son de riz; Ail; Tournesol et graines de citrouille.
En plus de ces aliments, le cacao et les crustacés sont également de bonnes options pour aider au traitement de l'acné car ils contiennent du cuivre, un minéral à action antibiotique locale et qui stimule le processus de défense de l'organisme, en plus d'augmenter la résistance aux infections, à la fois virales comme bactérien.
Voir plus de conseils d'alimentation pour se débarrasser des boutons:
Aliments qui causent l'acné
Les aliments liés à l'apparition de l'acné sont des aliments qui facilitent l'accumulation de graisses dans la peau, qui sont des aliments tels que:
- Noix; Chocolat; Produits laitiers comme le lait, le fromage et les yaourts; Aliments gras en général, comme les aliments frits, les saucisses, les collations; Viande rouge et graisse de poulet; Condiments; Bonbons ou autres aliments à indice glycémique élevé.
Dans le traitement de l'acné, il est également essentiel de garder la peau exempte d'impuretés, en utilisant quotidiennement des produits adaptés au type de peau. Pour savoir comment nettoyer votre peau, voir: Comment nettoyer votre peau avec de l'acné.
Cependant, dans le traitement de l'acné, il peut également être nécessaire d'utiliser des doses élevées de vitamine A, telles que plus de 300 000 UI par jour pour le traitement, toujours sur recommandation médicale.
Voir un bon remède à la maison pour l'acné à: Remède à la maison pour les boutons (acné)
