Dans un régime pour éviter les brûlures d'estomac, il est recommandé d'éviter l'alcool, les aliments contenant de la caféine comme le chocolat ou le café, et même le thé noir.
Un régime alimentaire pour prévenir les brûlures d'estomac peut également être indiqué pendant la grossesse, car il s'agit d'une nuisance très courante chez les femmes enceintes.
Aliments qui améliorent les brûlures d'estomac
Un régime pour prévenir et améliorer les brûlures d'estomac doit être basé sur:
- Préparez de petits repas faciles à digérer tels que des fruits et légumes cuits, tout au long de la journée; Évitez de manger des aliments avec des sauces telles que des lasagnes, des pâtes ou des pizzas, qui ont beaucoup de gras; Évitez de boire des liquides pendant les repas. L'eau peut faciliter le retour des aliments de l'estomac causant des brûlures d'estomac.Évitez de manger de la soupe, surtout la nuit avant d'aller dormir;
Garder votre poids sous contrôle, ou même perdre du poids si vous êtes en surpoids, aide à réduire les brûlures d'estomac car il diminue la pression que la graisse abdominale exerce sur l'estomac, empêchant le contenu alimentaire de l'estomac et l'acide gastrique de quitter l'estomac vers l'estomac. œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.
Aliments qui causent des brûlures d'estomac
Les aliments à forte teneur en matières grasses provoquent des brûlures d'estomac et doivent être éliminés du régime alimentaire du patient en cas de brûlures d'estomac ou de reflux gastro-œsophagien. Certains qui provoquent des brûlures d'estomac sont:
- Coxinha, pastel ou tout autre aliment frit Graisses qui sont ajoutées à la salade ou au pain comme l'huile ou le beurre ou le lait caillé; Saucisse, jambon, bologne, salami ou toute saucisse; Viandes grasses comme le picanha et même poisson comme le saumon ou la morue; Poivre, épices et aliments très épicés.
Ces aliments doivent être éliminés de l'alimentation car ils augmentent les risques de brûlures d'estomac et de reflux.
Une autre astuce très pratique pour éviter les brûlures d'estomac et même le reflux chez les bébés pendant le sommeil consiste à placer un morceau de bois d'environ 7 centimètres de haut aux pieds de la tête de lit, de sorte que l'inclinaison ne permet pas au contenu gastrique de retourner dans l'œsophage..
