6 meilleurs remèdes maison pour mettre fin à l'enrouement

L'enrouement est généralement causé par une inflammation de la gorge qui finit par affecter les cordes vocales et faire changer la voix. Certaines des causes les plus courantes sont le rhume et la grippe, ainsi que le reflux ou le stress excessif.

Cependant, il existe des moyens maison de soulager l'enrouement et d'accélérer la récupération, comme le thé au citron ou les gargarismes aux écorces de grenade. En outre, il est également recommandé de protéger la gorge en portant des vêtements appropriés tels que des cols roulés, des écharpes ou des foulards, surtout si l'enrouement se produit en hiver.

Si les symptômes persistent pendant plus de 3 jours, il est recommandé de consulter un médecin généraliste, surtout si vous n'avez pas la grippe, un rhume ou si vous n'avez pas mal utilisé votre voix en parlant trop fort ou en criant, par exemple.

1. Thé au citron avec du miel

Le citron est riche en vitamine C qui aide à renforcer les défenses naturelles de l'organisme, tandis que le miel a des propriétés antioxydantes qui décongestionnent et détoxifient le corps, aidant à traiter l'enrouement causé par le rhume et la grippe.

Ingrédients

• 1 citron avec zeste, 1 verre d'eau, 3 cuillères à café de miel.

Méthode de préparation

Porter l'eau à ébullition et lorsqu'elle menace de bouillir, éteignez le feu et ajoutez le zeste de citron en tranches. Couvrir, laisser tiédir, filtrer puis ajouter le miel. Prenez ce thé 2 à 3 fois par jour.

2. Gargarisme à la grenade et au cresson

Le cresson, la grenade et le miel ont des propriétés qui aident au nettoyage des cordes vocales et sont très utiles pour combattre l'enrouement.

Ingrédients

• 2 verres d'eau; 4 brins de cresson; 1/2 grenade avec pelure; 3 cuillères à soupe (miel).

Méthode de préparation

Mettre le cresson, la grenade et l'eau dans une casserole et faire bouillir environ 20 minutes à feu doux. Filtrez ensuite la solution et ajoutez le miel. Se gargariser cette solution deux fois par jour.

3. Sirop de miel à la propolis

Le miel et la propolis ont des propriétés cicatrisantes et purifiantes qui peuvent aider à nettoyer les cordes vocales, ce qui est bénéfique en cas d'enrouement ou d'aphonie.

Ingrédients

• 250 ml d'eau tiède; 1 cuillère à soupe de miel; 5 gouttes d'extrait de propolis.

Méthode de préparation

Mélangez très bien tous les ingrédients et gargarisez-vous 3 à 4 fois par jour pendant la durée de l'enrouement ou de la perte de la voix.

4. Sirop de navet au sucre

Le navet a des propriétés diurétiques, expectorantes et purifiantes qui aideront à lutter contre les maladies qui peuvent causer l'enrouement comme le rhume et la grippe qui peuvent être la cause de l'enrouement.

Ingrédients

• 1 navet 2 cuillères à soupe de cassonade; environ 1 tasse d'eau.

Méthode de préparation

Coupez le navet en fines tranches, répartissez-les dans un plat peu profond et couvrez les tranches de cassonade. Ajouter suffisamment d'eau juste pour couvrir les fines tranches en humidifiant le sucre. Faire tremper pendant 5 heures et cuiller le bouillon pendant la journée.

5. Thé à l'origan

Un bon remède à la maison pour l'enrouement est le thé d'origan, car il a des propriétés qui aident à éclaircir et à purifier la gorge. Pour vous préparer, vous avez besoin des éléments suivants:

Ingrédients

• 3 feuilles d'origan frais; 1 citron; 500 ml d'eau bouillante; miel au goût.

Méthode de préparation

Ajouter les feuilles d'origan dans une casserole, couvrir d'eau bouillante et laisser reposer environ 20 minutes. Ajouter ensuite le jus d'un citron et sucrer avec du miel au goût. Vous pouvez boire ce thé à petites doses pendant la journée.

6. Jus de canneberge

Une autre option maison pour l'enrouement est le jus de mûre, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires qui aident au traitement de l'inflammation des cordes vocales et de la gorge, un facteur qui peut provoquer une voix rauque.

Ingrédients

• 100 g de mûre; 1 tasse d'eau; miel au goût.

Méthode de préparation

Lavez bien les fruits et battez-les dans un mélangeur avec l'eau jusqu'à ce que le jus se forme. Ensuite, portez le jus au feu, faites-le chauffer et, enfin, adoucissez-le avec du miel au goût. Avant d'aller au lit, buvez le jus chaud sans forcer.

Si l'enrouement n'est pas lié au rhume ou à une inflammation de la gorge, une consultation médicale est recommandée pour une meilleure évaluation.

Conseils pour récupérer plus rapidement

Voici quelques conseils pour récupérer plus rapidement et éviter les problèmes de voix:

• Dormez bien; Maintenez une bonne posture lorsque vous parlez et chantez; Mangez bien, mâchez bien les aliments; Buvez au moins deux litres d'eau par jour; Parlez sans effort ou sans vous fatiguer; Évitez de boire du lait ou des produits laitiers, des boissons alcoolisées ou gazéifiées, avant de parler pendant une période prolongée, ne vous raclez pas la gorge, ne criez pas et ne riez pas trop.

En prenant ces précautions, les risques d'enrouement sont réduits et l'individu garantit une bonne voix tout au long de la vie.

Regardez la vidéo suivante et voyez comment faire de l'exercice pour traiter l'enrouement: