- 1. Améliore la qualité du sommeil
- 2. Stimule la combustion des calories
- 3. Combattre le diabète
- 4. Réduit la pression artérielle
- 5. Empêche les infections à levures
- 6. Améliore la vie sexuelle du couple
Le sommeil est l'une des activités quotidiennes les plus importantes pour maintenir la santé, non seulement pour restaurer les niveaux d'énergie, mais aussi pour réguler diverses fonctions corporelles, telles que l'élimination des toxines ou la réduction de l'inflammation.
Pour bénéficier de tous ces avantages, il est nécessaire de dormir suffisamment longtemps, ce qui varie avec l'âge. Voir tous les avantages et combien d'heures vous devriez dormir.
Cependant, la plupart des gens dorment en pyjama, ce qui peut réduire le montant des bénéfices du sommeil. Ainsi, découvrez certains des avantages pour la santé de ceux qui dorment nus:
1. Améliore la qualité du sommeil
Pour bien dormir et se reposer, le corps doit réduire sa température nucléaire d'environ un demi-degré et la maintenir tout au long de la nuit. Dormir sans vêtements facilite cette fonction corporelle et, de cette façon, il est possible de passer plus de temps à dormir dans des phases de sommeil plus profondes, ce qui vous rend plus reposant.
Cette attitude est idéale surtout dans les périodes de plus de chaleur, ce qui aide également la personne à rester fraîche, en plus d'aider à s'endormir plus rapidement.
2. Stimule la combustion des calories
Dormir sans vêtements, dans un environnement avec une température plus basse, active la graisse brune, qui est un bon type de graisse qui aide le corps à augmenter sa température. Lorsque ce type de graisse est actif, la combustion des calories augmente pendant la journée.
Bien que cette combustion des graisses ne soit pas suffisante pour perdre du poids, c'est une augmentation de la combustion des calories qui peut aider les personnes à la diète.
3. Combattre le diabète
Lorsque la graisse brune est active, en plus de brûler des calories, le corps devient également plus sensible à l'insuline, qui est la substance qui aide à utiliser le sucre, l'empêchant de s'accumuler dans le corps. Ainsi, comme l'environnement dans lequel vous dormez est plus frais, il est plus facile de réguler la glycémie, empêchant ainsi l'apparition du diabète.
4. Réduit la pression artérielle
Selon plusieurs études, le fait de se coucher nu avec une autre personne intime aide le corps à produire plus d'hormone d'ocytocine, en raison du contact peau à peau.
Cette hormone est capable de maintenir une pression artérielle bien régulée et, en plus d'avoir un effet protecteur sur le cœur, elle renforce également le système immunitaire et combat l'anxiété.
5. Empêche les infections à levures
Lorsque vous dormez nue, la peau peut mieux respirer et, par conséquent, il est plus facile d'éviter que certaines régions de la peau restent humides pendant longtemps. Ainsi, sans humidité, il est possible d'empêcher le développement excessif de champignons et de bactéries, qui provoquent des problèmes tels que la candidose dans la région intime, par exemple.
6. Améliore la vie sexuelle du couple
Dormir nu avec un partenaire peut contribuer à augmenter le désir d'avoir des relations sexuelles plus souvent, ce qui contribue également à réduire le stress et l'anxiété, ainsi qu'à améliorer la relation du couple.
