5 options de jus de chou pour l'ostéoporose

Le jus de chou est riche en calcium, ce qui en fait une excellente solution naturelle pour lutter contre l'ostéoporose et renforcer les os et les dents. De plus, le chou est riche en fer, ce qui contribue à lutter contre l'anémie, et a peu de calories, et peut être consommé même dans les régimes pour perdre du poids, qui contient de la chlorophylle et des fibres est un excellent détoxifiant et régulateur de l'intestin.

Le chou aide toujours à réguler la pression artérielle et est riche en acide folique, ce qui convient particulièrement aux femmes enceintes car il aide au développement du fœtus, mais il est également nécessaire pour l'intégrité du fonctionnement du système nerveux.

5 jus de chou pour renforcer les os

Le chou est un légume très polyvalent, avec une saveur douce, qui peut être consommé de différentes manières, cuit ou braisé, mais en plus de ces formes traditionnelles, cet ingrédient peut également être utilisé dans la préparation de jus de fruits et de vitamines, ayant une grande saveur lorsqu'il est préparé avec des agrumes, comme l'orange, le citron, l'ananas ou la fraise, par exemple.

Découvrez quelques bonnes recettes de jus de chou à consommer régulièrement.

Option 1:

Battre au mixeur ou au mixeur 2 feuilles de chou frisé + 200 ml de jus de fruit de la passion prêt à boire. Sucrez au goût et prenez après la préparation.

Cette recette est bonne à prendre en fin de journée car le fruit de la passion a une action calmante, utile pour lutter contre l'insomnie.

Option 2:

Battre au mixeur ou au mixeur 2 feuilles de chou frisé + 2 jus d'orange + 2 carottes. Sucrez au goût et prenez après la préparation.

C'est une excellente option pour le petit déjeuner car elle est riche en calcium et en fibres, ce qui contribue à améliorer la fonction intestinale.

Option 3:

Battre au mixeur ou au mixeur 2 feuilles de chou frisé + 3 tranches d'ananas + feuilles de menthe. Sucrez avec des gouttes et prenez ensuite.

Cette recette est une bonne option pour accompagner le déjeuner ou le dîner.

Option 4:

Battre au mixeur ou au mixeur 2 feuilles de chou frisé + 1 pomme + 200 ml d'eau + jus de 1 citron.

Option 5:

Battre au mixeur ou au mixeur 1 feuille de chou frisé + 5 fraises + 1 yaourt nature + 3 noix.

Combien de temps prendre

La quantité recommandée peut être 1 verre de 200 ml, 3 fois par semaine, en variant autant que possible les ingrédients comme dans les suggestions précédentes.

Vous pouvez boire ce jus régulièrement sans risque d'intoxication, cependant il n'est pas recommandé de le sucrer avec du sucre raffiné régulier. Les bonnes options sont le miel, l'édulcorant naturel stévia, le demerara, le sucre brun ou le sucre de coco, mais en petites quantités.

Après environ 2-3 mois, les résultats sont visibles, avec moins de douleurs musculaires et une plus grande résistance osseuse, cependant, ce traitement à domicile ne remplace pas les médicaments indiqués par le médecin, en cas d'ostéoporose installée, mais il peut être d'une bonne aide pour ne pas avoir à augmenter la dose de médicament, par exemple.