- Avantages du moringa
- Propriétés de Moringa
- Thé au Moringa
- Autres formes de consommation
- Effets secondaires et contre-indications
Le Moringa, également appelé arbre de vie ou acacia blanc, est une plante médicinale qui contient une grande quantité de vitamines et de minéraux, tels que le fer, les caroténoïdes, la quercétine, la vitamine C, entre autres, qui fournissent des effets antioxydants et anti-inflammatoires plus importants.
Pour cette raison, cette plante a été utilisée pour traiter certaines maladies respiratoires, réduire l'anxiété, perdre du poids et même contrôler la concentration de glucose dans le sang chez les diabétiques. Cependant, il existe encore peu d'études qui prouvent tous ses avantages et qui décrivent les doses minimales, ainsi que leur innocuité pour l'usage humain.
Le nom scientifique du moringa est Moringa oleifera et, généralement, sa partie la plus utilisée est la feuille. En 2019, Anvisa a interdit la vente de tout produit contenant cette plante, précisément en raison du manque d'études démontrant les doses efficaces et la sécurité de la plante pour la santé.
Avantages du moringa
Selon certaines études scientifiques, le moringa peut être utilisé dans plusieurs situations, avec ses principaux avantages:
- Augmenter la capacité respiratoire, aidant à lutter contre des maladies telles que l'asthme; Prévenez le diabète, car il possède des propriétés qui aident à réguler le stress oxydatif, ce qui réduit le taux de sucre dans le sang et protège les cellules; Protégez le cœur, car il empêche l'absorption du cholestérol dans l'intestin et la formation de plaques graisseuses dans les artères, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires; Régule la pression artérielle, car elle améliore la circulation sanguine en raison de son effet vasodilatateur; Aide à perdre du poids, car il contient des fibres et des protéines qui aident à augmenter la sensation de satiété; Prévenir et combattre l'anémie, car ses feuilles contiennent une grande quantité de fer (105 mg pour 100 g de feuille), favorisant la formation de globules rouges; Augmentez les défenses de l'organisme, car il se compose de substances telles que la vitamine C, les polyphénols et le bêta-carotène, qui renforcent le système immunitaire; Ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires en raison de la présence d'isothiocyanates, de quercétine et d'acide chlorogénique, qui sont des substances qui aident à ralentir le processus inflammatoire, soulageant les symptômes des rhumatismes et de l'inflammation de la prostate, par exemple; Protéger et hydrater la peau grâce à la grande quantité de vitamines B, C, E et A complexes qu'elle possède, favorisant ainsi la cicatrisation de la peau; Améliore la santé du système digestif, car il prévient et aide au traitement des ulcères d'estomac, en plus d'aider à combattre la constipation en raison de sa grande quantité de fibres; Aide à traiter les hémorroïdes, car elle a un effet vasodilatateur, stimulant la circulation sanguine; Améliorez la vision, car il se compose de bêta-carotène, qui est un composant précurseur de la vitamine A qui, entre autres fonctions, est responsable du maintien de la santé de la vision; Contribue à atténuer les effets de la ménopause, car elle aide à contrôler l'inflammation et les niveaux de stress oxydatif pendant cette période, ce qui stabilise la concentration d'hormones pendant la ménopause. Sachez identifier les symptômes de la ménopause.
Propriétés de Moringa
Les propriétés du Moringa comprennent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, analgésiques, antidiabétiques, vasodilatatrices, anticholinergiques, anti-rhumatismales et cicatrisantes.
Thé au Moringa
Le thé Moringa ne comprend pas la liste des plantes approuvées par Anvisa pour la consommation et, par conséquent, doit être évité jusqu'à ce que de nouvelles études prouvent l'efficacité et la sécurité de la plante.
Cependant, les experts indiquent que les personnes qui ont l'habitude d'utiliser cette plante et ne souhaitent pas interrompre son utilisation ne devraient consommer que 2 tasses, ou 500 ml, de ce thé par jour, car ce sont des quantités qui ne semblent pas poser de risque pour la santé..
Autres formes de consommation
En plus du thé, le moringa peut également être trouvé sous forme de capsules, de graines ou de poudre. Cependant, ces formulaires sont également interdits à la vente sur le territoire brésilien et ne doivent pas être utilisés.
Effets secondaires et contre-indications
La consommation de moringa peut entraîner certains effets secondaires, tels que nausées, vomissements et diarrhée. Il est recommandé d'éviter de consommer la racine et ses extraits, sans avis professionnel, car ils contiennent des substances toxiques qui, lorsqu'elles sont utilisées en concentrations excessives, peuvent provoquer la paralysie et même entraîner la mort.
L'apport de Moringa n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et les nourrissons, car cette plante médicinale peut interférer à la fois pendant la grossesse et la production de lait maternel. Découvrez quels thés la femme enceinte peut et ne peut pas prendre.
