Jus d'orange pour la constipation

Le jus d'orange est un excellent remède à la maison contre la constipation, car l'orange contient des fibres et des antioxydants qui aident l'intestin à fonctionner, empêchant la constipation.

En outre, ce jus contient également de la roquette, qui est riche en vitamine A et qui a également une teneur élevée en fibres, soulageant les douleurs abdominales causées par la constipation et facilitant l'expulsion des matières fécales.

Ingrédients

Dans un grand bol, fouetter ensemble 1 cuillère à soupe de roquette hachée et 1 cuillère à soupe d'eau.

Méthode de préparation

Retirez tout le jus des oranges à l'aide d'un presse-agrumes et ajoutez-le dans un mélangeur avec les autres ingrédients. Après avoir bien battu, adoucissez et buvez le jus au moins 3 fois par jour.

Pour traiter et prévenir la constipation, il est également important de boire environ 1, 5 litre d'eau par jour et de pratiquer régulièrement de l'exercice physique, comme des promenades de 30 à 40 minutes environ 3 fois par semaine, par exemple.