Le jus d'épinards à l'orange est un excellent remède maison pour détendre l'intestin, car les épinards sont une excellente source de vitamines A et B, ayant des fibres aux propriétés laxatives qui stimulent le fonctionnement de l'intestin, réduisant les symptômes tels que la douleur et l'enflure dans l'abdomen qui caractérisent la constipation. Voir d'autres avantages des épinards.
Le jus d'épinards a une action détoxifiante, purifie le foie et, comme il aide à éliminer les matières fécales, il aide à éliminer les toxines, ce qui réduit le volume abdominal et améliore même l'apparence de la peau, car elle est moins grasse.
Comment préparer le jus
Le jus d'épinards est facile et rapide à préparer, tout en étant très nutritif et en aidant à réguler la fonction intestinale.
Ingrédients
- 1 tasse d'épinards; 1 orange au marc; 1 tranche de papaye.
Méthode de préparation
Pour faire le jus, ajoutez simplement tous les ingrédients dans le mélangeur et battez bien. Buvez 2 verres de jus par jour, sans forcer.
Que manger pour éviter la constipation
En plus du jus d'épinards, pour lutter contre la constipation, il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres pour réguler l'intestin, tels que les graines de lin, l'avoine, le granola, la pastèque, le kiwi, la mangue, la citrouille, la chayote, le chou, l'avocat, la figue, mangue et brocoli. Boire beaucoup d'eau ou de jus de fruits naturels et faire de l'exercice sont également des recommandations importantes que vous devez suivre quotidiennement pour aider au traitement de la constipation.
D'autres directives importantes sont de préférer les fruits au jus de fruits, de manger des fruits pour le dessert et les collations, de manger des crudités, de manger 5 à 6 repas par jour et de boire de l'eau ou d'autres liquides de couleur claire tels que de l'eau aromatisée ou du thé entre les repas.
Il est également important d'éviter les aliments qui emprisonnent l'intestin tels que la banane-argent, la pomme décortiquée, la noix de cajou, la goyave, la fécule de maïs, la farine de manioc, transformés et raffinés.
Voyez dans la vidéo suivante comment les aliments devraient être pour réguler l'intestin:
