La lésion de contrainte répétitive (RSI), également appelée trouble musculo-squelettique lié au travail (WMSD) est une altération qui survient en raison d'activités professionnelles qui affecte particulièrement les personnes qui travaillent en effectuant les mêmes mouvements du corps à plusieurs reprises tout au long de la journée.
Cela surcharge les muscles, les tendons et les articulations, provoquant des douleurs, des tendinites, des bursite ou des modifications de la colonne vertébrale.Le diagnostic peut être posé par l'orthopédiste ou le médecin du travail en fonction des symptômes et des tests, tels que la radiographie ou l'échographie, selon les besoins. Le traitement peut comprendre la prise de médicaments, la physiothérapie, la chirurgie dans les cas les plus graves et vous devrez peut-être changer d'emploi ou prendre une retraite anticipée.
Certains emplois qui sont plus susceptibles d'avoir un certain type de RSI / WMSD sont l'utilisation excessive de l'ordinateur, le lavage manuel d'une grande quantité de vêtements, le repassage de nombreux vêtements, le nettoyage manuel des fenêtres et des carreaux, le polissage manuel des voitures, la conduite, le tricotage et le transport sacs lourds, par exemple. Les maladies les plus courantes sont: tendinite de l'épaule ou du poignet, épicondylite, kyste synovial, doigt déclencheur, lésion du nerf ulnaire, syndrome du défilé thoracique, entre autres.
Quels symptômes
Les symptômes les plus courants d'un RSI comprennent:
- Douleur localisée; Douleur qui irradie ou est généralisée; Inconfort; Fatigue ou lourdeur; Picotements; Engourdissement; Diminution de la force musculaire.
Ces symptômes peuvent être exacerbés lors de l'exécution de certains mouvements, mais il est également important d'observer combien de temps ils durent, quelles activités les aggravent, leur intensité et s'il y a des signes d'amélioration avec le repos, les jours fériés, les week-ends, les jours fériés ou non.
Les symptômes commencent généralement légèrement et s'aggravent uniquement aux heures de pointe de production, à la fin de la journée ou à la fin de la semaine, mais si le traitement n'est pas commencé et que des mesures préventives ne sont pas prises, la condition s'aggrave et les symptômes s'intensifient et l'activité professionnelle est altérée.
Pour le diagnostic, le médecin doit observer les antécédents de la personne, sa position, les fonctions qu'il effectue et les examens complémentaires tels que la radiographie, l'échographie, la résonance magnétique ou la tomographie, en plus de l'électroneuromyographie, qui est également une bonne option pour évaluer la santé des nerfs. touchés. Cependant, parfois, la personne peut se plaindre de beaucoup de douleur et les examens ne montrent que de légers changements, ce qui peut rendre le diagnostic difficile.
À son arrivée au diagnostic et en cas de départ du lieu de travail, le médecin du travail doit orienter la personne vers l'INSS afin qu'elle puisse bénéficier de ses prestations.
Quel est le traitement
Pour traiter, il est nécessaire d'effectuer des séances de physiothérapie, il peut être utile de prendre des médicaments, dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire, et le changement du lieu de travail peut être une option pour obtenir une guérison. Habituellement, la première option consiste à prendre un médicament anti-inflammatoire pour combattre la douleur et l'inconfort dans les premiers jours, et la réadaptation est conseillée par le biais de la physiothérapie, où l'équipement d'électrothérapie peut être utilisé pour lutter contre la douleur aiguë, les techniques manuelles et les exercices correctifs. ils peuvent être indiqués pour renforcer / étirer les muscles selon les besoins de chaque personne.
Découvrez quelques exemples d'étirements que vous pouvez faire au travail pour éviter cette blessure
En physiothérapie, des recommandations pour la vie quotidienne sont également données, avec des mouvements à éviter, des options d'étirement et ce que vous pouvez faire à la maison pour vous sentir mieux. Une bonne stratégie maison consiste à placer un sac de glace sur l'articulation douloureuse, lui permettant de fonctionner pendant 15 à 20 minutes. Découvrez dans la vidéo ci-dessous ce que vous pouvez faire pour lutter contre la tendinite:
Le traitement en cas de RSI / WMSD est lent et n'est pas linéaire, avec des périodes de grande amélioration ou de stagnation, et pour cette raison, il est nécessaire d'être patient et de prendre soin de la santé mentale pendant cette période pour éviter l'état dépressif. Des activités comme la marche en plein air, la course à pied, des exercices comme la méthode Pilates ou l'aquagym sont de bonnes options.
Comment prévenir
La meilleure façon de prévenir les RSI / WRMD est d'effectuer une gymnastique quotidienne, avec des exercices d'étirement et / ou de renforcement musculaire dans l'environnement de travail lui-même. Le mobilier et les outils de travail doivent être adéquats et ergonomiques, et il doit être possible de changer de tâche tout au long de la journée.
De plus, les pauses doivent être respectées, afin que la personne ait environ 15-20 minutes toutes les 3 heures pour sauver les muscles et les tendons. Il est également important de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour garder toutes les structures bien hydratées, ce qui réduit le risque de blessure.
