- Que faire pour améliorer la chute de pression
- Liste des aliments pour l'hypotension
- Quand aller chez le médecin
Ceux qui ont une pression artérielle basse devraient avoir une alimentation normale, saine et équilibrée. Une consommation plus élevée de sel n'est pas recommandée et ne traite pas l'hypotension artérielle, cependant, ceux qui souffrent de somnolence, de bouche sèche, de fatigue ou de vertiges fréquents en raison d'une hypotension artérielle peuvent ressentir:
- Mangez un carré de chocolat semi- amer après le déjeuner, car il contient de la théobromine, une substance qui améliore le rythme cardiaque et combat la basse pression; Ayez toujours un craquelin d'eau et de sel, du lait écrémé en poudre ou un œuf à la coque à proximité, qui peut être consommé comme collation, par exemple; buvez du thé vert, du thé maté ou du thé noir tout au long de la journée, car il contient de la théine, une substance qui aide à maintenir la pression sous contrôle; buvez un verre de jus d'orange si la pression baisse soudain.
De plus, il est important de toujours prendre le petit déjeuner, qui devrait inclure un jus d'orange naturel et du café pour aider à augmenter la pression et à améliorer les symptômes de l'hypotension, tels que les étourdissements et, bien que chaque personne réagisse différemment à ceux-ci améliore généralement la sensation de bien-être.
Que faire pour améliorer la chute de pression
Lorsque l'hypertension artérielle se produit soudainement, dans la rue ou à la maison, en raison d'une journée très chaude, par exemple, la chose la plus importante est de coucher la personne sur le dos, les jambes surélevées et, après qu'elle s'est rétablie, offrir un peu de jus d'orange naturelle, de soda à la caféine ou au café. Cependant, si la personne continue de se sentir faible, il faut éviter de donner tout type de boisson ou de nourriture, car cela provoque l'étouffement.
Généralement, après 5 ou 10 minutes, les symptômes s'améliorent, mais il est important de mesurer la pression environ 30 minutes après avoir été malade pour vérifier que la pression a augmenté et se situe dans des valeurs acceptables, qui devraient être d'au moins 90 mmHg x 60 mmHg, ce qui bien que inférieure à la normale, ne provoque pas de malaise.
Apprenez-en davantage sur ce qu'il faut faire lorsque la pression baisse soudainement.
Liste des aliments pour l'hypotension
Les aliments hypotenseurs sont principalement des aliments qui contiennent du sel dans leur composition, tels que:
| La nourriture | Quantité de sel (sodium) pour 100 g |
| Morue salée, crue | 22, 180 mg |
| Biscuit cracker à la crème | 854 mg |
| Céréales de maïs | 655 mg |
| Pain français | 648 mg |
| Lait écrémé en poudre | 432 mg |
| Oeuf | 168 mg |
| Yaourt | 52 mg |
| Melon | 11 mg |
| Betterave crue | 10 mg |
La dose quotidienne recommandée de sel par jour est d'environ 1500 mg et cette quantité est facilement ingérée par les aliments qui contiennent déjà du sel dans leur composition, il n'y a donc pas besoin de sel supplémentaire dans les aliments lorsqu'ils sont cuits.
Quand aller chez le médecin
Généralement, une pression artérielle basse ne provoque aucun symptôme ni problème de santé et, par conséquent, aucun traitement médical n'est nécessaire. Cependant, il est conseillé d'aller aux urgences si la chute de pression est soudaine ou des symptômes tels que:
- Evanouissement qui ne s'améliore pas en 5 minutes; Présence de douleurs thoraciques sévères; Fièvre supérieure à 38 ºC; Battements cardiaques irréguliers; Difficulté à respirer.
Dans ces cas, la variation de la pression artérielle peut être causée par de graves problèmes comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, par exemple, et, par conséquent, il est très important d'aller rapidement aux urgences ou d'appeler un médecin, en appelant le 192.
