Pour réguler la thyroïde, il est important d'avoir une alimentation riche en iode, sélénium et zinc, nutriments importants pour le bon fonctionnement de cette glande et que l'on retrouve dans les aliments comme le poisson, les fruits de mer et les noix du Brésil.
De plus, il est important de se rappeler que le principal moyen de traitement de la maladie thyroïdienne est l'utilisation de médicaments spécifiques indiqués par le médecin pour contrôler les symptômes. Voir quels médicaments sont utilisés dans le traitement des remèdes thyroïdiens.
Bons aliments thyroïdiens
Les nutriments et aliments importants pour réguler naturellement la thyroïde, utiles à la fois en cas d'hypothyroïdie et en cas d'hyperthyroïdie, sont:
- Iode: poisson de mer, toutes algues, crevettes, oeuf. En savoir plus sur les fonctions de l'iode à: L'iode prévient l'infertilité et les problèmes thyroïdiens. Zinc: huîtres, viande, graines de citrouille, haricots, amandes, arachides; Sélénium: noix du Brésil, farine de blé, pain, œuf; Oméga-3: avocat, huile de lin et poisson riche en matières grasses comme le saumon, les sardines et le thon;
Ces nutriments aident à la formation d'hormones thyroïdiennes et à leur performance dans le corps, en maintenant l'équilibre métabolique. Il est également important de se rappeler qu'au Brésil, le sel de table est ajouté avec de l'iode, une mesure utilisée pour prévenir les problèmes de thyroïde, comme le goitre.
Voici comment la nourriture peut aider:
Aliments qui endommagent la thyroïde
Le soja et ses dérivés, comme le lait et le tofu, sont les principaux aliments qui peuvent contribuer à déréguler la thyroïde. Cependant, ce risque n'est plus grand que pour les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes dans cette glande, qui ne consomment pas correctement l'iode ou qui ont un régime riche en glucides raffinés, tels que des bonbons, des pâtes, du pain et des gâteaux.
De plus, les personnes qui prennent déjà des médicaments pour la thyroïde devraient éviter de consommer des aliments riches en calcium, tels que le lait et les produits laitiers et les suppléments de fer, car ils peuvent atténuer l'effet du médicament. Ainsi, la meilleure option est de prendre le médicament au moins 2 heures avant ou après les repas.
Les autres aliments qui endommagent la thyroïde sont les légumes tels que le chou frisé, le brocoli, le chou et les épinards qui contiennent des glucosinolates et ne doivent donc pas être consommés crus tous les jours, mais lorsqu'ils sont cuits, cuits ou sautés, il est possible de consommer ces légumes normalement.
Quiconque souffre d'un trouble thyroïdien devrait également réduire la consommation de sucre et d'aliments tels que le pain et les gâteaux industriels, par exemple, qui sont riches en sucres, levures et additifs, car ceux-ci peuvent également entraver le métabolisme et diminuer la production d'hormones thyroïdiennes.
