Que manger pour devenir plus intelligent

Pour devenir plus intelligent, votre alimentation devrait inclure régulièrement des aliments tels que le saumon, les agrumes ou les graines de citrouille car ils contiennent des nutriments qui améliorent les capacités cérébrales, tels que la mémoire et la concentration, facilitant le processus d'apprentissage. De plus, éviter de manger trop de graisses et de sucres aide également à maintenir et à améliorer les fonctions cérébrales car ils diminuent l'oxydation et l'usure de toutes les cellules du corps, y compris les neurones.

Par conséquent, il est important de savoir quoi manger pour devenir plus intelligent, en particulier pour ceux qui connaissent un stress mental important, comme en période de stress au lycée ou à l'entrée au collège, par exemple, ou beaucoup de travail.

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Des aliments pour devenir plus intelligents

Les aliments pour devenir plus intelligents peuvent être:

Saumon, sardines, thon, graines de lin, noix - car ils sont riches en oméga 3, ce qui améliore les performances et le fonctionnement du cerveau pour enregistrer des informations. Fraise, cerise, framboise, cerise, grenade, groseille - qui ont des flavonoïdes, qui favorisent la circulation sanguine et la communication entre les cellules du cerveau. Les graines de citrouille, les amandes, les noisettes - sont d'excellentes sources de magnésium, ce qui augmente la capacité d'apprentissage et de mémoire. Orange, citron, betterave, tomate - ils ont des antioxydants pour protéger les cellules du cerveau, facilitant le fonctionnement de toutes les capacités cérébrales. Café, colas, guarana - qui stimulent les boissons pour le système nerveux central, laissant le cerveau plus alerte et facilitant la concentration et la capture d'informations.

Pour devenir plus intelligent, il est nécessaire de manger l'un de ces aliments à chaque repas, comme le jus de fraise pour le petit déjeuner, le saumon pour le déjeuner, le jus de betterave l'après-midi et la salade avec des graines et des fruits secs pour le dîner, par exemple.

Après 3 mois à enrichir la nourriture avec ces aliments, à exercer le cerveau avec des jeux de mots ou à prendre des lectures et aussi à pratiquer une activité physique, comme marcher ou courir pour améliorer l'approvisionnement en sang et l'arrivée d'oxygène et de nutriments dans le cerveau et améliorer la mémoire, il est possible augmenter la capacité cérébrale à tout âge.