- Effets secondaires les plus courants
- Contre-indications pour la mélatonine
- Comment prendre de la mélatonine
La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme mais peut être obtenue sous forme de complément alimentaire ou de médicament pour améliorer la qualité du sommeil.
Bien qu'il s'agisse d'une substance également présente dans l'organisme, la prise de médicaments ou de suppléments contenant de la mélatonine peut provoquer certains effets secondaires, qui sont rares mais dont la probabilité de se produire augmente avec la quantité de mélatonine ingérée.
Effets secondaires les plus courants
Bien que rare, le traitement par la mélatonine peut provoquer les effets secondaires suivants:
- Fatigue et somnolence excessive; Manque de concentration; Aggravation de la dépression; Maux de tête et migraine; Douleurs à l'estomac et diarrhée; Irritabilité, nervosité, anxiété et agitation; Insomnie; Rêves anormaux; Étourdissements; Hypertension; Brûlures d'estomac; Grive et bouche sèche; Hyperbilirubinémie; Dermatite, éruption cutanée et peau sèche et démangeaisons; Sueurs nocturnes; Douleur dans la poitrine et les extrémités; Symptômes de la ménopause; Présence de sucre et de protéines dans l'urine; Altération de la fonction hépatique; Gain de poids.
L'intensité des effets secondaires dépendra de la quantité de mélatonine ingérée, plus la dose est élevée, plus les risques de souffrir de l'un de ces effets secondaires sont élevés.
Contre-indications pour la mélatonine
Bien qu'il s'agisse d'une substance généralement bien tolérée, la mélatonine ne doit pas être utilisée pendant la grossesse et l'allaitement ou chez les personnes allergiques à l'un des composants des pilules.
De plus, l'utilisation de la mélatonine est contre-indiquée chez les bébés et les enfants, car la mélatonine étant une hormone, elle peut favoriser des changements dans la concentration d'autres hormones nécessaires à la croissance et au développement de l'enfant.
Les personnes qui utilisent des machines pendant plus de 4 heures ou qui conduisent, par exemple, ne devraient pas non plus prendre de mélatonine, car elle peut provoquer une somnolence et une fatigue excessive.
Comment prendre de la mélatonine
La supplémentation en mélatonine doit être indiquée par le médecin et son utilisation est généralement recommandée en cas d'insomnie, de migraine et de ménopause, par exemple. La dose de mélatonine est indiquée par le médecin en fonction de l'objectif de la supplémentation.
En cas d'insomnie, par exemple, la dose normalement indiquée par le médecin est de 1 à 2 mg de mélatonine, une fois par jour, environ 1 à 2 heures avant le coucher et après avoir mangé. La dose inférieure à 800 microgrammes semble n'avoir aucun effet et des doses supérieures à 5 mg doivent être utilisées avec prudence. Apprenez à prendre de la mélatonine.
