La douleur à la cuisse, également connue scientifiquement sous le nom de myalgie de la cuisse, est une douleur musculaire qui peut affecter l'avant, l'arrière ou les côtés de la cuisse et qui peut être causée par une activité physique excessive ou un coup direct sur place. Un entraînement excessif sans le repos nécessaire est l'une des principales causes de myalgie, mais ce changement peut également se développer en raison de la fatigue physique, de la contracture de la cuisse.
Habituellement, cette douleur dans la cuisse disparaît sans traitement, uniquement avec du repos, mais lorsque la région devient meurtrie, il y a une zone violette ou lorsqu'elle devient très dure, vous devrez peut-être suivre une thérapie physique pour résoudre le problème et être en mesure d'effectuer l'étirement de la cuisse, les exercices et les activités de la vie quotidienne.
Que peut être une douleur à la cuisse
Le principal symptôme de la myalgie est une douleur musculaire dans la cuisse, qui peut être classée de 0 à 10, zéro étant indolore et 10 étant une douleur insupportable. Il est important de savoir comment identifier le niveau de douleur pour évaluer le besoin et la progression du traitement.
En plus de la douleur située dans la cuisse, il est courant d'avoir des difficultés à marcher et à effectuer des exercices physiques et la région peut être enflée et violette, en cas de coup.
Le diagnostic de myalgie dans la cuisse peut être établi en observant les symptômes susmentionnés, mais pour confirmer qu'il ne s'agit pas d'une autre blessure telle qu'une fracture, une tension ou une tension musculaire, le médecin peut ordonner des tests, tels que des radiographies et des ultrasons de la cuisse., bien que la thérapie physique puisse commencer avant même les résultats du test.
Douleur à la cuisse: que faire
Le traitement de la douleur à la cuisse dépend de la cause de la douleur. En cas de coup direct, il est recommandé de placer un sac de glace sur la zone pendant 15 minutes, 3 à 4 fois par jour, pendant les 48 premières heures après l'incident. De plus, il est recommandé:
- Départ de l'entraînement et repos avec la jambe en position horizontale ou inclinée vers le haut, comme en étant allongé sur le canapé avec un oreiller sous le talon; les étirements doivent être passifs et doivent donc être soutenus par une autre personne; après les 48 premières heures, l'utilisation de glace doit être remplacée par une compresse chauffée, également pendant 20 minutes, 3 à 4 fois par jour. En physiothérapie, des équipements tels que la tension, les ultrasons et le courant galvanique peuvent être utilisés, comme indiqué par le physiothérapeute.
Des exercices d'étirement et de renforcement musculaire doivent également être prescrits en personne, car chaque personne a besoin d'un entraînement spécifique. Cependant, le renforcement des muscles en cas de soulagement de la douleur avec des squats, sur une plate-forme instable, des montées et des descentes et l'utilisation du vélo d'exercice peuvent être indiqués.
Les onguents anti-inflammatoires tels que le diclofénac peuvent être appliqués deux fois par jour pour soulager la douleur, avec un massage local doux jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé par la peau. Prendre un bain chaud et laisser le jet d'eau tomber sur la zone douloureuse aide également à soulager les douleurs musculaires, ainsi qu'un massage doux.
Si vous vous demandez quand utiliser de la glace ou de la chaleur dans différentes situations, regardez la vidéo suivante:
