Régime amaigrissant 1 kg par semaine

Pour perdre 1 kg par semaine en santé, vous devez manger tout ce que nous proposons dans ce menu, même si vous n'avez pas faim. De plus, pour perdre du poids rapidement et perdre un ventre sain, il est également important de marcher ou de danser pendant au moins 30 minutes chaque jour pendant cette semaine.

Ce régime peut être répété tous les 3 mois pour nettoyer le corps et garder la peau belle. C'est un bon modèle alimentaire à suivre après les périodes de vacances, lorsque vous mangez normalement plus d'aliments sucrés ou gras.

Menu perte de poids 1 kg par semaine

Ce régime pour perdre 1 kg pendant 1 semaine ne doit être suivi que par des femmes et durer au moins 7 jours pour réduire 1 kg sans nuire à la santé, et peut être recommencé après 3 mois.

Petit déjeuner - Chou et jus d'orange ou jus détox et 1 tranche de pain de grains entiers avec 20 g de fromage Minas. Assemblage - 1 yaourt écrémé Déjeuner - 200 g de légumes cuits comme 100 g de brocoli et 100 g de carottes accompagnés de 150 g de poisson ou de poitrine de poulet rôtie ou grillée. Snack 1 - Thé ou café non sucré et 2 tranches de pain avec du fromage frais Snack 2 - Thé de prêle ou jus diurétique. Dîner - 1 assiette (pour le dessert) de salade crue (250 g) accompagnée de 20 g de fromage blanc ou de soupe de tofu ou d'igname pour le dîner de désintoxication - 1 tasse de millepertuis sans sucre.

Lorsque vous suivez un régime hypocalorique et que vous souhaitez perdre rapidement votre ventre, vous êtes susceptible de ressentir une certaine faiblesse, des maux de tête ou des étourdissements en raison de restrictions alimentaires. Pour éviter ces sensations désagréables, pendant ce régime, l'activité physique doit être pratiquée avec une faible intensité, selon la disposition physique de l'individu, en assurant toujours une bonne hydratation et en essayant de bien dormir, de préférence 8 heures par nuit.