Pour perdre du poids avec des noix du Brésil, vous devez consommer 1 noix par jour, car elle fournit toute la quantité de sélénium dont le corps a besoin. Le sélénium est un minéral qui possède un fort pouvoir antioxydant et participe à la régulation des hormones thyroïdiennes.
La thyroïde est la glande responsable de l'accélération ou du ralentissement du métabolisme du corps, et son dysfonctionnement est souvent la cause d'un excès de poids et de la rétention d'eau. La noix du Brésil est considérée comme un superaliment, lorsqu'elle est consommée quotidiennement, elle aide à perdre du poids, à réguler le métabolisme et à détoxifier l'organisme. Découvrez d'autres superaliments pour enrichir votre alimentation en superaliments qui stimulent votre corps et votre cerveau.
Avantages des noix du Brésil
En plus de vous aider à perdre du poids, cette noix a d'autres avantages pour la santé, tels que:
- Prévient les maladies cardiaques, les bonnes graisses comme les oméga-3; Prévient le cancer, car il est riche en antioxydants tels que le sélénium, la vitamine E et les flavonoïdes; Empêche l'athérosclérose en raison de la présence d'antioxydants; Empêche la thrombose, en facilitant la circulation sanguine; Réduit l'hypertension artérielle, pour avoir la propriété de détendre les vaisseaux sanguins; Renforcer le système immunitaire.
Pour conserver ses propriétés, la châtaigne doit être conservée dans un endroit frais, à l'abri de la lumière, et peut être consommée crue ou ajoutée aux fruits, vitamines, salades et desserts.
Autres aliments qui perdent du poids
D'autres aliments qui accélèrent le métabolisme et devraient être inclus dans le régime alimentaire pour perdre du poids sont le thé vert, le thé matcha, 30 tisanes, le poivre, la cannelle et le gingembre. Pour perdre du poids, vous devez prendre 3 tasses d'un de ces thés par jour et ajouter les épices à chaque repas.
Les légumes à feuilles tels que la laitue, le chou et le chou sont également importants car ils sont riches en fibres et donnent une sensation de satiété, contribuant à réduire la quantité de nourriture consommée. De plus, les fruits indiqués pour perdre du poids sont la pêche, le raisin, l'orange, la pastèque, le melon, le citron, la mandarine et le kiwi, car ils sont riches en eau et ont peu de calories. Voir plus à: Aliments qui vous aident à perdre du poids.
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