- Les meilleurs thés pour une mère qui allaite
- Les meilleurs thés pour maman qui n'allaite pas
- Régime de perte de poids post-partum
Boire du thé dans la période post-partum est un excellent moyen de perdre du poids car il augmente la production de lait maternel et donc la dépense calorique du corps de la mère qui consomme la graisse accumulée pendant les 9 mois de grossesse comme source d'énergie. De plus, boire beaucoup de thé pendant la période post-partum favorise également la circulation et aide à se dégonfler, surtout après une césarienne.
Mais tous les thés ne peuvent pas être utilisés dans l'allaitement, car ils peuvent altérer le goût du lait ou provoquer une gêne ou des crampes chez le bébé. Découvrez ceux qui ne devraient pas être utilisés en cliquant ici.
Les meilleurs thés pour une mère qui allaite
Ainsi, les thés les plus adaptés à la perte de poids après l'accouchement, mais qui ne nuisent pas à l'allaitement et ni au bébé ne sont:
- Chardon marial:
L'un des meilleurs thés indiqué pour la perte de poids après l'accouchement car il contient une substance appelée silymarine qui améliore la production de lait maternel. Le chardon-Marie peut également être utilisé comme supplément en poudre pour augmenter la production de lait maternel, et peut être trouvé dans les pharmacies.
Pour faire du thé de chardon, mettez simplement une cuillère à café de graines de chardon pour chaque tasse d'eau bouillante, laissez reposer 15 minutes, filtrez et buvez 30 minutes avant les repas principaux, le déjeuner et le dîner.
- Citronnelle:
Génial car il améliore la digestion et combat les gaz, ce qui peut être une des causes du ventre gonflé à ce stade. Vous pouvez le prendre 2 ou 3 fois par jour, entre vos repas principaux ou 30 minutes avant le déjeuner et le dîner, de préférence sans édulcorant.
Pour préparer, placez simplement un sachet de citronnelle dans une tasse d'eau chaude et laissez reposer 3 minutes, bien couvert. Prenez chaud.
- Camomille:
Il vous gardera calme et le bébé aussi, assurant une meilleure récupération post-partum. Il peut être utile pour calmer l'estomac et vous rendre plus serein, et comme il est sécrété par le lait, il rend également le bébé plus détendu. Il peut être utile de prendre 1 heure avant l'allaitement, près du coucher du bébé.
Ce thé vous aide à perdre du poids car bien dormant, il est plus facile de se reposer et de faire les meilleurs choix alimentaires, préférant des aliments moins caloriques.
Les meilleurs thés pour maman qui n'allaite pas
Pour augmenter la vitesse de perte de poids après l'accouchement lorsque la mère n'allaite pas, les éléments suivants peuvent être utilisés:
- Les thés contenant de la caféine, comme le thé noir, le thé vert ou le thé maté, qui aident à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses. Les thés diurétiques, comme le romarin, l'arénaria, la prêle ou le thé au fenouil, qui aident à se dégonfler.
Ces thés ne peuvent pas être pris lorsqu'une femme allaite, car la caféine passe dans le lait maternel et peut provoquer l'insomnie chez le bébé et les thés diurétiques peuvent provoquer une déshydratation et diminuer la production de lait.
Regardez la vidéo et découvrez d'autres conseils pour perdre du poids après l'accouchement:
Régime de perte de poids post-partum
Le régime de perte de poids post-partum doit être équilibré, riche en aliments naturels, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et le poisson. Dans ce régime, il est également important d'éviter les aliments gras et riches en sucre, tels que les aliments frits, les saucisses, les gâteaux et les boissons gazeuses, par exemple.
Cependant, les changements dans le corps de la mère ont lieu pendant 9 mois de grossesse et il faut attendre au moins aussi longtemps pour reprendre du poids avant de devenir enceinte. Cependant, si après 6 mois, la femme ne se sent toujours pas bien avec son poids, elle devrait consulter un nutritionniste pour avoir une alimentation adéquate sans nuire à la production de lait.
Si vous voulez en savoir plus sur combien de livres et combien de temps pour perdre du poids après avoir lu le bébé: Perte de poids pendant la période post-partum.
Le régime alimentaire doit être bien équilibré, contenant de bonnes quantités de fer, de protéines, de zinc et de vitamine A pour prévenir et combattre la perte de cheveux qui se produit après la naissance du bébé. Découvrez d'autres stratégies simples mais efficaces pour garder les cheveux beaux et soyeux à: 5 stratégies pour lutter contre la perte de cheveux dans la période post-partum.
