Les gens qui sont assis depuis longtemps à jouer à l'ordinateur ont tendance à manger des aliments prêts à l'emploi avec beaucoup de matières grasses et de sucre, comme la pizza, les frites, les cookies ou les sodas, car ils sont faciles à manger et permettent les jeux, en particulier en ligne, continuer sans interruption. Mais il existe des alternatives saines qui gardent le joueur alerte, pas faim et qui sont également délicieuses et rapides, mais qui sont des collations plus saines, telles que des fruits déshydratés au lieu de chips, ou du fromage au lieu de pizza.
Donc, si vous êtes un joueur et que vous souhaitez rendre le jeu encore plus agréable, regardez la vidéo suivante et consultez ces conseils et d'autres pour avoir un jeu en ligne plus sain:
Que manger pendant le match
Quelques alternatives rapides, faciles et savoureuses sont:
- Chocolat noir, qui a peu de sucre et laisse le cerveau actif; Popcorn, qui peut être préparé rapidement au micro-ondes et de manière saine. Apprenez à préparer du pop-corn sain sans huile; Fruits déshydratés, qui sont une alternative saine aux croustilles ou autres collations riches en sel et en matières grasses; Fromage polenguinho léger , riche en protéines et en calcium; Fruits tels que les bananes, les fruits à boire ou les fruits secs, par exemple, qui donnent de l'énergie et ne se salissent pas les mains; barre de céréales à faible teneur en sucre, qui peut être préparée à la maison, avant de commencer le jeu, par exemple. Voici comment préparer une barre de céréales saine à la maison.
De plus, il est important de ne pas oublier de boire des liquides. Comme alternative au soda, vous pouvez préparer une eau avec du miel et du citron, qui en plus d'hydrater, fournit également de l'énergie au corps.
À éviter
Vous devez éviter de manger des aliments gras ou riches en sucre, tels que des pizzas, des frites, des biscuits, des fromages jaunes ou d'autres collations frites ou hautement transformées, et éviter les boissons, comme le soda ou la bière, car en plus de nuire à la santé, ils peuvent également laisser la personne plus lent.
De plus, il faut éviter de rester assis longtemps devant l'ordinateur, afin d'éviter les problèmes de vision et les douleurs musculaires, il est donc conseillé de faire des pauses fréquentes pour marcher ou s'étirer. Voir quelques exercices d'étirement pour les maux de dos.
