- 1. Faites des bains de siège
- 2. Portez uniquement des culottes pendant la journée et du coton
- 3. Mangez des aliments curatifs
- 4. Faites des exercices de Kegel tous les jours
- Quand utiliser des onguents cicatrisants
La guérison complète de l'épisiotomie se produit généralement dans le mois suivant l'accouchement, mais les points de suture, qui sont normalement absorbés par le corps ou tombent naturellement, peuvent apparaître plus tôt, surtout si la femme a des soins qui aident à accélérer le processus de guérison.
Cependant, il est important de se rappeler que tous les soins d'épisiotomie sont importants, en particulier ceux liés à l'hygiène intime, car ils préviennent l'infection qui, en plus de prévenir la douleur, finit également par faciliter la guérison. Consultez un guide complet sur la façon de prendre soin d'une épisiotomie.
Les soins les plus ciblés pour faciliter la guérison et réduire le temps de récupération comprennent:
1. Faites des bains de siège
Les bains de siège, en plus d'aider à soulager l'inconfort dans la région génitale, sont également un excellent moyen d'accélérer la guérison, car ils augmentent le flux sanguin vers le site.
Ainsi, ils peuvent être effectués juste après les premières 24 heures après la livraison. Pour ce faire, il suffit de remplir la baignoire ou un bassin avec quelques centimètres d'eau tiède puis de s'asseoir à l'intérieur, de manière à ce que la zone vaginale soit recouverte d'eau. De plus, il est également possible d'ajouter des sels à l'eau, car ils contiennent des effets antibactériens et anti-inflammatoires qui facilitent davantage la guérison.
Dans tous les cas, il est toujours important de consulter l'obstétricien avant d'essayer toute technique non renseignée par le médecin.
2. Portez uniquement des culottes pendant la journée et du coton
Le meilleur type de culotte à porter est toujours 100% coton, cependant, ce type de tissu est encore plus important chez les femmes atteintes d'épisiotomie ou de tout autre type de plaie dans la région vaginale. En effet, le coton est un matériau naturel qui permet à l'air de circuler, empêchant le développement de champignons et de bactéries qui peuvent retarder la guérison.
De plus, si possible, chaque fois que vous êtes à la maison, ou même pendant le sommeil, vous devez éviter de porter une culotte, car cela permet un passage d'air encore plus important. Cependant, s'il y a tout type de pertes vaginales, la culotte peut être utilisée pour maintenir le coussin en place et ne doit être retirée qu'après l'arrêt de la décharge.
3. Mangez des aliments curatifs
En plus de prendre soin du site d'épisiotomie, manger des aliments cicatrisants est également un excellent moyen de nourrir le corps et d'accélérer la guérison de toute plaie. Certains des aliments les plus recommandés incluent l'œuf, le brocoli bouilli, la fraise, l'orange, la sardine, le saumon, le foie, le soja, les noix du Brésil ou les betteraves, par exemple.
Voir plus d'exemples dans la vidéo:
4. Faites des exercices de Kegel tous les jours
Les exercices de Kegel sont un moyen naturel très efficace pour renforcer les muscles de la région pelvienne, mais ils aident également à augmenter le flux sanguin dans la région, ce qui finit par faciliter la guérison.
Pour faire ces exercices, vous devez d'abord identifier les muscles pelviens. Pour ce faire, imitez simplement d'arrêter le jet d'urine, puis faites 10 contractions de suite, détendez-vous pendant quelques secondes, puis reprenez l'exercice en faisant 10 séries de 10 contractions chaque jour.
Quand utiliser des onguents cicatrisants
Dans la plupart des cas, les onguents de guérison ne sont pas nécessaires pour traiter l'épisiotomie. En effet, la région vaginale est très irriguée et, par conséquent, guérit très rapidement. Cependant, s'il y a un retard dans le processus de guérison ou s'il y a une infection sur le site, l'obstétricien peut indiquer l'utilisation de certaines pommades.
Certaines des pommades cicatrisantes les plus couramment utilisées sont le Bepantol, la nébacétine, Avène Cicalfate ou le gel de guérison Mederma, par exemple. Ces pommades ne doivent être utilisées qu'avec les conseils du médecin.
