- 1. Jus de fruit de la passion pour lutter contre le stress
- 2. Jus de pomme relaxant
- 3. Jus de cerise pour lutter contre le stress
Les jus anti-stress sont ceux qui contiennent des aliments aux propriétés calmantes et qui aident à combattre l'anxiété, comme les fruits de la passion, la laitue ou la cerise.
Les recettes de ces 3 jus sont simples à réaliser et sont d'excellentes options à prendre tout au long de la journée. Boire un verre de chaque jus chaque jour aide à réduire le stress et à mieux dormir.
1. Jus de fruit de la passion pour lutter contre le stress
Le jus de fruit de la passion est bon pour lutter contre le stress car le fruit de la passion réduit l'irritabilité, l'anxiété et l'insomnie.
Ingrédients
- Pulpe de 1 fruit de la passion2 fraises1 tige de laitue1 tasse de yogourt écrémé1 cuillère de bière de levure1 cuillère de lécithine de soja1 noix de persil au goût
Méthode de préparation
Battre tous les ingrédients dans un mélangeur puis boire.
2. Jus de pomme relaxant
C'est un jus parfait pour la fin de la journée, grâce aux composants apaisants de la laitue. De plus, le jus contient des fibres de pomme et des enzymes digestives de l'ananas, ce qui facilite la digestion, il doit donc être ingéré, surtout après le dîner.
Ingrédients
- 1⁄2 g de laitue 125 g d'ananas
Méthode de préparation
Mélanger tous les ingrédients dans la centrifugeuse. Diluer avec de l'eau, si nécessaire, et servir agrémenté d'une tranche de pomme.
3. Jus de cerise pour lutter contre le stress
Le jus de cerise est bon pour aider à soulager le stress car la cerise est une bonne source de mélatonine, qui est une substance importante pour stimuler le sommeil.
Ingrédients
- 115 g de melon d'eau 115 g de melon cantaloup 115 g de cerises dénoyautées
Méthode de préparation
Battre tous les ingrédients dans un mélangeur puis boire.
Il est recommandé de boire ces jus dans les moments de plus grand stress, comme le surmenage, par exemple, faire du jus de fruit de la passion l'après-midi, relaxer le jus de pomme après le dîner et le jus de cerise avant d'aller dormir.
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