Qu'est-ce que et quels exercices sont pratiqués en hydrothérapie

L'hydrothérapie, également connue sous le nom de physiothérapie aquatique ou d'aqua-thérapie, est une activité thérapeutique qui consiste à effectuer des exercices dans une piscine avec de l'eau chauffée, à environ 34 ° C, pour accélérer la récupération des athlètes blessés ou des patients atteints d'arthrite, par exemple.

En règle générale, l'hydrothérapie est effectuée par un physiothérapeute et est largement utilisée par les femmes enceintes et les personnes âgées car elle aide au traitement de:

• Arthrite, arthrose ou rhumatisme; Problèmes orthopédiques tels que fractures ou hernies discales; Lésions musculaires; Douleurs articulaires; Gonflement des jambes; Respiration difficile; Problèmes neurologiques.

L'hydrothérapie pour les femmes enceintes doit être indiquée par l'obstétricien et est généralement utilisée pour améliorer la circulation sanguine, réduire l'enflure dans les jambes et diminuer la douleur dans le dos, les pieds et les genoux, par exemple. Apprenez d'autres façons de soulager l'inconfort en fin de grossesse.

Quels sont les avantages

En hydrothérapie, en raison des propriétés de l'eau, il est possible de réduire la charge causée par le poids du corps sur les articulations et les os tout en maintenant la résistance, permettant la croissance musculaire, mais sans causer de blessures dans d'autres parties du corps. De plus, l'eau chauffée permet la relaxation musculaire et le soulagement de la douleur.

L'hydrothérapie aide à réduire les problèmes de posture et transmet une sensation de bien-être, améliorant l'image corporelle des individus et augmentant l'estime de soi. Il contribue également à:

• Renforcement des muscles; Soulagement des douleurs musculaires ou articulaires; Amélioration de l'équilibre et de la coordination motrice; Promotion de la relaxation musculaire; Diminution des troubles du sommeil; Réduction du stress et de l'anxiété; Augmentation des amplitudes articulaires;

De plus, l'hydrothérapie contribue également à améliorer le système cardiorespiratoire, ainsi que l'aquagym, où les exercices pratiqués sont plus intenses. Savoir distinguer l'aquagym de l'hydrothérapie.

Exercices d'hydrothérapie

Il existe plusieurs techniques et exercices thérapeutiques d'hydrothérapie aquatique, qui doivent être accompagnés d'un physiothérapeute, tels que:

1. Bad ragaz

Cette technique est utilisée pour renforcer et rééduquer les muscles et favoriser l'étirement du tronc. Généralement, le thérapeute se lève et le patient utilise des flotteurs sur le col de l'utérus, le bassin et, si nécessaire, la cheville et le poignet.

En règle générale, cette méthode est utilisée chez les personnes souffrant de lésions du système nerveux central, les troubles orthopédiques ou les personnes qui ont une amplitude de mouvement réduite, une faiblesse, une douleur ou une lombalgie.

2. Relaxation aquatique intégrale

Cette technique utilise les propriétés de l'eau chauffée, entre 33º et 35ºC, ayant des effets relaxants sur le système nerveux autonome. Pendant l'exercice, la rotation et l'étirement du tronc sont favorisés, avec des mouvements rythmiques et répétés, diminuant les stimuli visuels, auditifs et sensoriels.

Généralement, cette technique est indiquée pour les personnes ayant des problèmes orthopédiques, après une chirurgie de la colonne vertébrale, des lombalgies, des microtraumatismes répétés et des maladies professionnelles liées au travail, ainsi que pour les personnes dont l'amplitude ou la douleur est réduite ou les personnes souffrant de problèmes neurologiques.

3. Watsu

Le Watsu est également pratiqué dans une piscine d'eau chaude, à environ 35 ° C, en utilisant des techniques spécifiques dans lesquelles des mouvements, des touches et des étirements sont effectués, débloquant des points de tension physique et mentale. Dans ces séances, des exercices spécifiques sont effectués qui tiennent compte de la respiration et de la position de la personne.

Cette méthode est indiquée pour les cas de stress physique et mental, peur, anxiété, insomnie, douleurs musculaires, migraine, manque de disposition, dépression, tensions aiguës et chroniques, femmes enceintes, personnes souffrant de blocages émotionnels, entre autres.

4. Halliwick

Également appelé programme en 10 points, il s'agit d'un processus dans lequel le patient travaille sur la respiration, l'équilibre et le contrôle des mouvements, améliorant ainsi l'apprentissage moteur et l'indépendance fonctionnelle, ce qui rend la personne plus apte à initier et à exécuter des mouvements et des activités difficiles. effectuée sur le terrain.

Cette méthode est réalisée avec des mouvements volontaires de la personne, même si elle a un manque de mobilité.