- 3 façons de corriger la voix nasale à la maison
- 1. Ouvrez davantage la bouche pour parler
- 2. Faites des exercices pour renforcer vos muscles
- 3. Abaissez votre langue en parlant
Il existe deux principaux types de voix nasale:
- Hypoanalyse: c'est celle dans laquelle la personne parle comme si le nez était bouché, et se produit généralement en cas de grippe, d'allergie ou de modifications de l'anatomie du nez; Hyperanasalada: c'est le type de voix qui dérange normalement le plus les gens et qui se pose en raison des habitudes de parler développées sur plusieurs années, changeant la façon dont l'air est dirigé dans le mauvais sens vers le nez tout en parlant.
L'un des meilleurs traitements pour corriger tout type de voix nasale est de pouvoir contrôler votre respiration et entraîner votre oreille pour être en mesure d'identifier quels sons sont produits à l'aide de votre nez ou simplement avec votre bouche, puis essayez de corriger la façon dont vous êtes parler.
Par conséquent, il est préférable de consulter un orthophoniste pour identifier la cause possible de la voix nasale et lancer des séances de suivi individualisées pour chaque cas.
3 façons de corriger la voix nasale à la maison
Bien que l'aide d'un orthophoniste soit nécessaire pour corriger une fois pour toutes la voix nasale, il existe quelques conseils qui peuvent aider à diminuer l'intensité avec laquelle la voix devient nasale et qui peuvent être conservés à la maison, même lorsque le traitement indiqué par l'orthophoniste est en cours:
1. Ouvrez davantage la bouche pour parler
La voix nasale est très courante chez les personnes qui parlent la bouche presque fermée, car cela signifie que l'air ne sort pas seulement par la bouche, mais est également éliminé par le nez. Ce faisant, le son finit par être plus nasal que la normale.
Ainsi, les personnes ayant une voix nasale devraient essayer de garder la bouche plus ouverte tout en parlant. Une bonne astuce consiste à imaginer que vous tenez un objet entre vos dents à l'arrière de votre bouche, pour l'empêcher de se rapprocher et pour vous assurer que votre bouche est plus ouverte.
2. Faites des exercices pour renforcer vos muscles
Une autre bonne façon d'améliorer votre façon de parler et d'éviter la parole nasale est de pratiquer des exercices pour renforcer les muscles autour de la bouche et participer à l'acte de parler. Voici quelques façons de procéder:
- Répétez lentement les lettres «explosives», telles que P, B, T ou G; Répétez lentement les lettres «silencieuses», telles que S, F ou Z; Répétez les sons «a» / «an» à plusieurs reprises, pour exercer le muscle du palais; Utilisez une flûte pour contracter vos muscles et diriger l'air dans votre bouche.
Ces exercices peuvent être répétés plusieurs fois par jour à la maison et peuvent même être effectués sans qu'il soit nécessaire de produire un son, ce qui leur permet d'être effectués tout en effectuant des tâches ménagères, par exemple, sans que personne ne sache que vous vous entraînez.
Voir plus d'exercices qui aident à corriger la voix nasale.
3. Abaissez votre langue en parlant
Un autre problème qui est également souvent associé à la voix nasale est la langue qui s'élève pendant la parole, même lorsqu'elle ne devrait pas être soulevée, produisant un son plus nasal.
Bien que ce changement soit difficile à identifier, il peut être formé. Pour cela, il faut se tenir devant un miroir, tenir le menton d'une main, ouvrir la bouche et placer le bout de la langue sur les dents avant et inférieure. Après avoir été dans cette position, vous devez dire le mot «gá» sans fermer la bouche et observer si la langue descend lorsque le «a» est prononcé ou si elle reste levée. Si vous vous levez, vous devriez essayer de vous entraîner jusqu'à ce que le son sorte avec votre langue, car c'est la bonne façon de parler.
